Nordic Skiing CRUISING

Skiwandern ~ gemütlich, gesund, genussvoll

Cruising - moderne Bezeichnung für Skiwandern, ob in der Loipe oder auch im freien Gelände. Einfaches Bewegen wird ermöglicht durch kürzere Cruising-Ski mit ausgeprägter Steighilfe - für´s Skiwandern gibt es praktisch keine Altersbegrenzung.

  Voraussetzungen ~ Nordic Skiing CRUISING (SOFT):

  ► keine  (>> Gesundheit)

Wesentliche Technik-Merkmale ~ Nordic Skiing CRUISING:

☼ Diagonalschritt "Walking"

☼ Paralleles Gleitschieben
☼ Schrägfahrt
☼ Grätenschritt / Treppenschritt

☼ Pflug
☼ Notsturz / Aufstehen

Grundsätzliches zur Art der Fortbewegung ~ Nordic Skiing CRUISING:

Die Grundtechnik des Cruising läßt sich vom Nordic Walking ableiten - diagonales Schreiten mit wechselseitiger Stockarbeit, der Bein-Abdruck erfolgt mittels der Steigzone der Skier. In der Ebene kann es zu kürzeren Gleitphasen kommen.

  Ziele ~ Nordic Skiing CRUISING (SOFT):

  ► rhythmisches Walking auf Ski, sicheres Bewegen in mittelschwerem Gelände

Positive Wirkungen ~ Nordic Skiing CRUISING:

  • Intensivierung der Atmung
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Ökonomisierung der Herzarbeit
  • Bewegung aller wichtigen Muskelgruppen
  • Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparats
  • Entspannung, Stressabbau

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